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100％オレンジジュース200ccで約21gの糖質。βカロチンやカリウムの補給になるが飲み過ぎると糖分のとり過ぎになる。１日200ccくらいまでが良い。ジュースより生のみかんを食べた方がビタミンCも多く食物繊維もとれる。 https://t.co/kAV66dg3Ud
@beauty_skin777 2018/06/09 08:11
人参の美肌効果は肌に潤いや透明感をアップしたり冷え性改善にも良いです。抗酸化作用が強いβカロチンでシミや色素沈着にも効果です。食物繊維も多いので腸の善玉菌が増えて便秘改善にも良いです。ただビタミンC破壊酵素を含むので生は酢を少し加えたり加熱して食べると良いです。
@anatanomudage 2018/06/08 14:46
人参や小松菜やブロッコリー等の緑黄色野菜に含まれるβカロチンは、プロビタミンＡの一種で体内でビタミンAが不足の時にビタミンA に変わる成分。 だからビタミンAと違って過剰摂取にならない。 抗酸化作用もあるので老化予防にも良い。 肌に潤いを与えて美肌効果やドライアイにも効果!!
@imaichibankirei 2018/06/09 03:16